Hubnutí s čokoládou

Lenny Neimark, odborník na výživu, který světu představil dietu s těstovinami, popcornem a čokoládou, tvrdí, že čokoláda může pomoci zhubnout. Jeho nová dieta, která kombinuje čokoládu, popcorn a těstoviny, je rozhodně něčím bláznivým, revolučním a především novým ve světě hubnutí a shazování.

Dieta, která zrychluje metabolismus potravin.

Autor výše zmíněné čokoládové diety tvrdí, že tato dieta zrychluje metabolismus. Pomalý metabolismus je jedním z viníků nadbytečných kilogramů. Pokud tělo využívá potravu, kterou sníme, příliš pomalu, znamená to, že se jídlo začne hromadit a ukládat v těle. Navenek se to projevuje jako tukové prstence, což se nikomu z nás nelíbí. Lenny Neimark však tvrdí, že jeho dieta tento problém řeší. Zrychluje náš pomalý metabolismus, což znamená, že naše tělo rychleji spotřebuje snědenou potravu. Takže vlastně hubneme s pomocí jídla. Proto je prý čokoládová dieta řešením pro ty, pro které je opravdu těžké vzdát se svých oblíbených jídel.

Kromě rychlejšího metabolismu autor diety vyzdvihuje také pozitivní účinky, které má na naše tělo hořká čokoláda.

Zejména se hodně mluví o antioxidantech, které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak a předcházet kardiovaskulárním onemocněním.

Ale nevýhody?

Kritici diety poukazují na její jednotvárnost. Jídelníček sestávající z těstovin, čokolády a popcornu opravdu není nejpestřejší stravou na světě. Jídelníček, který je každý den prakticky stejný, lze zpestřit změnou omáčky na těstovinách a salátu a konzumací jiné zeleniny nebo ovoce. Ale upřímně řečeno, mnohé diety, které dnes mnozí z nás drží, jsou mnohem monotónnější a mnohem přísnější ve výběru potravin.

Jídelníček a pokyny

• Snídaně: Neimark doporučuje ke snídani ovocný salát nebo cereálie s nízkotučným mlékem a jahodami, které lze nahradit i jiným ovocem.
• Dopolední svačina: Popcorn a ovoce dle výběru.
• Oběd: Oběd: Těstoviny s omáčkou dle výběru nebo těstovinový salát či klasický salát.
• Odpolední svačina: Popcorn a zelenina nebo ovocný koktejl.
• Večeře: Těstoviny se zeleninovou omáčkou (rajčata, česnek, paprika atd.) a salátem nebo zeleninou vařenou v páře.
• Večerní svačina: Popcorn nebo až 30 g hořké čokolády.

Jak vidíte, dieta je rozhodně neobvyklá. Důležité je dodržovat jídelníček a mezi jídly, když pocítíte hlad, sáhnout spíše po hořké čokoládě nebo ovoci než po zakázaných potravinách. Dbejte také na to, aby omáčky, které používáte na těstoviny a saláty, obsahovaly co nejméně tuku.

Jetaké dobré dodržovat seznam zakázaných potravin: alkoholické, sycené a sladké nápoje, káva, sůl, cukr, olej, slané a sladké pochutiny, tučné ovoce a zelenina, ovoce s vysokým obsahem cukru, ořechy a semena, smažené potraviny, tučné mléčné výrobky a červené maso. Potraviny z tohoto seznamu během diety nejezte nebo se snažte jíst co nejméně.

Bude však tato dieta skutečně fungovat?

Je na vás, abyste zjistili, zda vám tato dieta bude vyhovovat, nebo ne. Je pravda, že jíst pouze čokoládu, popcorn a těstoviny není zrovna nejvyváženější strava, proto je dobré do svého jídelníčku přidat co nejvíce ovoce a zeleniny. Pamatujte však, že žádná dieta nezpůsobí, že vaše problémy s váhou okamžitě zmizí. Pokud chcete zhubnout, musíte změnit svůj životní styl a přidat pravidelnou zdravou stravu a dostatek pohybu. Jen tak si budete moci udržet štíhlou linii, kterou jste po této dietě získali.