Složení:
Složení:
- 2 banány
- 1 sáček BAM fit ovesné vločky s banánem a čokoládou
- 2 lžíce medu
- 80 g čokolády BAM Ruby
@bamchocolate.com? Zde je recept na energetické ovesné tyčinky s banánem a čokoládou, které jsou ideální volbou pro rychlou a zdravou svačinu nebo snídani na cestách. V receptu jsme použili ovesné vločky BAM FIT Academy a čokoládu BAM Ruby. V tyčinkách najdete také banány, které dodávají přirozenou sladkost a jsou bohatým zdrojem draslíku, a med, který můžete nahradit jinými sladidly nebo ho jednoduše vynechat. Tyto tyčinky se snadno připravují a můžete do nich přidat oříšky nebo čokoládové kapky a připravit si tak snídani nebo svačinu s sebou. Složení: Postup: - 1 banán rozmačkejte vidličkou na hladkou kaši. 2 banány 1 sáček BAM fit ovesné kaše banán a čokoláda 2 lžíce medu 80 g rubínové čokolády Postup: - 1 banán rozmačkejte vidličkou na hladkou kaši. - Dno obdélníkové formy vyložte plátky banánu. - Obsah 1 sáčku BAM fit ovesných vloček s příchutí banánu a čokolády vysypte do misky, přidejte rozmačkaný banán a 2 lžíce medu. Vše důkladně promíchejte, aby vznikla jednolitá směs. - Směs rovnoměrně rozetřete do formy a vložte ji do mrazničky alespoň na 2 hodiny, aby ztuhla. - Rozpusťte 80 g rubínové čokolády. - Vychladlé ovesné tyčinky přelijte rozpuštěnou rubínovou čokoládou a nechte ztuhnout. Poté tyčinku nakrájejte na libovolné kousky a podávejte. Vychutnejte si lahodné energetické ovesné tyčinky! #bamchocolate #oatbars ♬ originální zvuk - BAM (Become A Master )
Pokyny:
Pokyny:
1
Rozmačkejte 1 banán vidličkou dohladka.
2
Dno obdélníkové formy vyložte plátky banánů.
3
Obsah 1 sáčku ovesných vloček BAM fit s banánovou a čokoládovou příchutí prosejeme do mísy, přidáme rozmačkaný banán a 2 lžíce medu. Vše důkladně promíchejte, aby vznikla jednolitá směs.
4
Připravenou směs rovnoměrně rozetřete do formy a vložte ji do mrazáku alespoň na 2 hodiny, aby ztuhla.
5
Rozpusťte 80 g rubínové čokolády.
6
Vychladlou ovesnou tyčinku přelijte rozpuštěnou rubínovou čokoládou a nechte ztuhnout. Poté tyčinku nakrájejte na libovolné kousky a podávejte. Vychutnejte si lahodné energetické ovesné tyčinky!